L’espace Sophrologie


La praticienne

Christine Hesbert-Bonnier

Sophrologue installée depuis le 7 décembre 2011

 

  • Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
  • Membre du syndicat des sophrologues professionnels
  • Membre de la Société de Sophrologie de l’Ouest
  • formée à la C.N.V.
  • Formée à la  Sophrologie Ludique.

Je suis spécialisée en accompagnement individuel.

 

 

 

Découvrez un peu plus le parcours de Christine Hesbert-Bonnier.



Qu'est ce que la Sophrologie ?

Dans le dictionnaire, vous y verrez la définition :

 

La sophrologie (du grec ancien σός / sós (« harmonie »), φρήν / phrến (« conscience ») et λογία / logía (« étude »)) est une technique de développement personnel qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l'historicité de chacun.

 

La Sophrologie est née d'un neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Selon lui, "la sophrologie étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique, pour permettre à l'homme d'être en harmonie avec lui même et son environnement."

Cette méthode s'inspire de différents courants dont le zen, le bouddhisme, le yoga , l'hypnose... C'est un mélange original entre l'Orient et l'Occident.


La séance

La première séance dure 1h-1h30 : L'anamnèse, la présentation, l’écoute, la demande, l’élaboration d’une proposition ou l'orientation vers une autre prise en charge.

Le cursus est proposé en fonction de la demande de la personne, en respectant l'unicité de l'individu.

 

La séance hebdomadaire se déroule en 3 temps et dure 1 H :

 

  • Accueil, la personne verbalise ce qu'elle ressent dans son corps à cet instant  ( le patient s’exprime en mettant des mots sur ses sensations corporelles et émotionnelles)  elle peut définir un objectif pour la séance.
  • La pratique élaborée puis guidée et animée par la sophrologue
  • Proposition de phéno-description écrite  ( écrit relatant le vécu de la pratique, comment s’est passée la séance, quelles sont les sensations corporelles présentes
  • ) et ou orale.
  •  Ex : Barbara dit : « J’ai constaté que je ressentais beaucoup plus ma tête comme un poids en début de séance, en fin, mon corps avait pris plus de place, j’avais des fourmillements dans toutes les extrémités.»   Pascal :" mon ventre ne se gonfle pas  lorsque j'inspire, c'est bloqué plus haut !"

 La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

 


Dans quels types de situation l'apprentissage sophrologique a t'il sa place ?

 

  • Mieux intégrer les changements de vie ;
  • Vivre autrement les situations stressantes. ( examens, deuils, divorces, séparations, retraite, etc...)
  • Troubles du sommeil ; cauchemars
  • Peurs, angoisses
  • Dépressions ; burn-out
  • Mal-être ; ras le bol 
  • Douleurs ; maladies
  • Emotions envahissantes et ou non exprimées
  • Etc...liste non exhaustive

L'objectif 

La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. 

 

Au fil du temps nous devenons acteurs de notre état d'être.


Mieux être et mieux vivre !


Mon accompagnement

Il respectera votre rythme, votre personnalité et le ou les objectif(s) "réalisable(s)", que vous souhaitez atteindre.

Guider vos pas en vous transmettant des "techniques psycho-corporelles" dans l'apprentissage vers l'autonomie.

 

Vous mettre dans l'expérience sophrologique est le métier que j'ai choisi d'exercer en toute simplicité et avec plaisir tant je suis convaincue de la puissance de l'outil.

 

Je suis consciente que chaque individu est source de son mieux être et qu'il peut avoir accès à sa recette du "bonheur".

 

Avec bienveillance osez, vivez, soyez vous tout en légèreté !

 


Les Tarifs

  • La première consultation : 60 €
  • La séance individuelle : 50 €
  • Etudiants/Chômeurs, collégiens  : 40 €
  • Tarif groupe : 18 € par personne

(Au cabinet les groupes se limitent à 4 personnes )

 

Enfants maternelle, primaire :   3/4H

  • En individuel : 35 €
  • En groupe : 15 €